Koronawirus a odporność – Nie chociaż w terminie epidemii powinniśmy myśleć o podwyższenie odporności organizmu, ale w czasie kryzysu i zbiorowej kwarantanny stanowi więc szczególnie istotne. Dlatego powinniśmy zwracać szczególną uwagę na to, co jemy. Przestraszeni ludzie narobili zapasów na chwila tygodni, a niektórzy nawet na parę miesięcy.
Koronawirus – co zrobić aby podnieść odporność
Uznali, że muszą układać się przede wszystkim terminem przydatności produktów do użytkowania. Dodatkowo stanowi więc rzeczywiście słuszne kryterium, bowiem na nic nam się nie przyda żywność, która już ulegnie zepsuciu. Jednak są jeszcze inne kryteria, jakie należy brać pod uwagę, aby nie chcieli z względu złego odżywiania się. Nikomu nie można zabronić, aby jadł to, co wybiera, czyli to, co lubi. Ale warto pamiętać, że unikanie produktów zakwaszających organizm sprzyja naszej sile i zdrowiu. Niektórzy posiadają dużo intensywne zamrażarki, ale zamiast wykorzystywać je do przechowywania warzyw, czy choćby niektórych owoców, wolą spełniać je po brzegi mięsem.
Osoby mięsożerne nie zadowolą się bowiem jedzeniem „zieleniny”. Jednak można zamrażarkę wypełnić bardziej zróżnicowaną żywnością. Jeśli ktoś lubi ciało natomiast nie chce spośród niego ulegać, może wyposażyć się np. pół na pół – czyli zrobić połowę zapasów mięsnych a połowę warzywnych, czy owocowo – warzywnych. Warto i w sumie czerpać ze znajomego ogrodu (gdy się go ma) i zamknąć lub zasiać coś, co posłuży zdrowiu wszystkich domowników.
Oprócz za długich miary mięsa, niezdrowe są i produkty mączne i cukier, a dokładnie taką żywność ludzie uznali za najlepszą na chwila epidemii. Czy dobrze? Cukier w ogóle trudno uznać za żywność – nie ma bowiem żadnych witamin, ani składników mineralnych, ani nic takiego, co mogłoby pomóc nasze systemy do konkurencje z chorobami. Przeciwnie, jeszcze więcej przedstawia się o tym, że cukier karmi raka, czyli sprzyja chorobom nowotworowym, a efekty mączne zawierają gluten oraz pozostałe toksyczne substancje.
Co dodatkowo szkodzi organizmowi? – Na pewno palenie papierosów, picie alkoholu – zwykle w długich ilościach, brak sportu i… strach. To oczywiste, że w ciągach epidemii ludzie boją się, że zachorują. I wraz poprzez nieprawidłową dietę i niezdrowy styl bycia robią wszystko, aby ich systemy nie działały jak należy. Co zatem jest zalecane? Przede wszystkim dużo ruchu i żywność możliwie jak najzdrowsza, o jaką w nowej dobie jest jeszcze trudniej, a ale można skrajnie szkodliwe produkty zamienić na dużo trafne i wspanialsze w potrzebne nam minerały, witaminy i enzymy, flawonoidy oraz drugie ważne składniki, które długo trzeba by wymieniać. Jeżeli ich ludzi nie zawrzemy w częstej diecie – nasze systemy lub dane ich organy zaczną się buntować.
Osobną rzeczą jest dbałość o własny stan psychiczny. Stres stanowi tymże sporym czynnikiem, który bardzo zaniża naszą odporność. To zatem dzięki lękom jesteśmy bardziej słabi na całe choroby – w obecnym oraz na wirusy. Warto wiec zadbać o własny wewnętrzny komfort i ograniczyć dopływ informacji, jakie nas przerażają, a skupić się na ostatnich, które dają nam sił. Warto słuchać dużo muzyki, która przysparza nam ukojenie, zachwyt, radość i potrafi nas te uspokoić. Z zmiany gdy stoimy w stanie apatii można słuchać utworów, jakie nas ożywią, dodadzą nam pasji i tęsknoty do życia.
W terminie epidemii, jak dużo ludzi większość czasu jest w lokalu, warto zainteresować się czymś, co poprawi nam nastrój, co przyczyni się do swej wewnętrznej radości, bez powodu na to, jaka sytuacja istnieje na zewnątrz. Takimi stanowiskami jest wszystka praca połączona z osobnym upodobań. Jeżeli nie zmierzamy do karierze oraz posiadamy w kontakcie spośród tymże mnóstwo czasu, możemy wreszcie zająć się tym, co tak lubimy: np. majsterkowaniem, malowaniem, graniem, pisaniem, czytaniem, oglądaniem filmów, słuchaniem ciekawych audycji lub wspomnianej muzyki.
Przy czym nie musimy nie ograniczać się do jakiegoś rodzaju hobby. Znajdźmy w sobie także całkiem inne zamiłowania i talenty, o których wcześniej nie byliśmy nawet pojęcia, gdyż nawet nie byliśmy czasu się nad nimi zastanawiać. Te razem inne miejsca wpłyną pozytywnie na poprawę naszego samopoczucia – poprzez poprawienie nastroju wpłyną również korzystnie na organizm. Umysł oddziałuje na całe ciało, dlatego warto zadbać o pozytywne sprawy i miłości. Emocje mogą niszczyć, ale są uczucia, jakie nam pomagają – należą do nich np: radość, zachwyt, miłość, spokój itp. Ważną rolę odgrywa i wiedza, zrozumienie i osoba, bo jeśli zrozumiemy, co dzieje się w nas również wszędzie nas, zakończymy się bać. I nawet jeżeli jakieś lęki w nas zostaną, zatem będziemy posiadali działać pomimo tych lęków. One nas nie zblokują, nie przyczynią się do swej apatii, czy depresji. Ponieważ mając naukę i osoba, potrafimy przetrwać niejeden kryzys i niejedną burzę.
zobacz również Koronawirus a odporność
